siemie lniane na co

[...] Nie robiłam żadnych obliczeń, ale starałam się na oko nie jeść za dużych porcji w każdym posiłku. W sobotę oprócz planowych placuszków owsianych i twarogu półtłustego z siemieniem lnianym jadłam gołąbki (na szczęście domowe = przewaga mięska nad ryżem), wleciało kilka (5-6 szt.) ciasteczek z ciasta francuskiego, 2 lampeczki wina czerwonego [...]

[...] mięso, ryby, mleko, jaja, alkohole, masło, oleje i inne produkty tłuszczowe.' dlatego tez warzyw mozna jest multum nawet na redukcji bo maja blonnik ja gdy uzywam zmielone siemie lniane (tam jest chyba ze 30-40% blonnika)na drugi dzien od razu zauwazam ze je zjadlem ale z blonnikiem nie ma co przesadzac tesz - pomocny jest w zaparaciach - [...]

[...] wątpliwości co do acesulfam - nie wiem co to jest?? chlebków mam dwa jeden zgodniutki zresztą ktos już o nim pisał wcześniej - firma mastermacher chleb pełnoziarnisty z siemieniem i otrebami - skład: rozdrobnione ziarno żytnie, mąka żytnia (czy taka mąka jest ok??) otręby owsiane, siemię lniane, woda, sól, drożdże a drugi mniej zgodny i nad [...]

[...] już tyle razy przekonałem o prozdrowotnym działąniu odstawienia mleka, że wierzę bez zastrzeżeń. zresztą pierwszy link z google: http://www.faceci.com.pl/mleko.html Co do siemienia lnianego, ważne, żeby było to zwykłe siemię, nie żadne "niskolinolowe" czy odtłuszczone. Ja kupuję to firmy "Sante", ale pewnie dlatego że tylko [...]

REDUKCJA DZIEŃ 91 VLCD DZIEŃ 5 Dziś jest pieprzone apogeum, kwintesencja tego jak te zasrane vlcd niszczy humor. Zrobiłem wczoraj trening, zrobiłem żarcie, spałem 1h z przerwami bo po prostu zasnąć nie mogłem. Głodny i zmęczony polazłem do pracy o 5.00. O 9.00 zjadłem szynkę wieprzową z warzywami i jabłko. O 14.00 samo białko na wodzie, a wszyscy [...]

REDUKCJA 2016/17 DNT - miały być łyżwy, ale jednak nie było. Jutro góra hyper. Bęben póki co nie jest już tak wywalony jak był. Ogólnie nie spodziewam się palenia fatu na tej kaloryce. Raczej jak zejdę do tych 3000 w DT lub poniżej - póki co nadmiar wody będzie zlatywać + zawartość jelit, której jest pewnie sporo po okresie masowania i tej [...]

Ja nie lubię samemu. Czasem w fajnym towarzystwie lubię iść i się napić albo 1-2 piwka - oczywiście porządne typu Pilsner, Kozel, Grolsch, Ciechan, Bojan, perła itp. a nie szczochy jak tatra, królewskie, donner, karpackie. Ale od kilku miesięcy w ogóle mnie nie ciągnie. Jedynie 2x napiłem się z koleżankami po 1 piwku i tyle. Chociaż teraz 20.04 [...]

Sorki za pomyłkę żle to napisałem po treningowy to jest posiłek V w którym jest między innymi kasza gryczana, a ten banan i kefir to jem zaraz jak skończę trening na siłowni. Nie mam carbo więc wkładam tego banana. Wracając do tych musli to nie są to te domowej robotyu ale zawierają w sobie świetną ilość ziaren np; siemię lniane, płatki pszenne, [...]

uff, wróciłam z aktywnego wyjazdu, który przy okazji trochę zrewidował moje postanowienia wakacyjne... ale o tym za chwilę, na razie szybki meldunek. DZIEŃ 11-15 (czwartek-poniedziałek) miska narobiłam zdrowych zapasów, więc w 95% miska czysta. grzechy były trzy: snickers, lody i kromka swojskiego chleba ze smalcem (wcześniej jakoś mnie to [...]

Clearwater - zależy mi na pozostaniu przy takim układzie jak teraz 3x siłowy, 3x wytrzymałościowy / tyg - jestem w stanie wyrobić się przed robotą. Trening siłowy na piłce Obli kończy mi się powoli i nie wiem co dalej? Zacząć od nowa zestaw dla średnio zaawansowanych? Mam w planach dokupić ciężarów, żeby to miało sens - ale muszę się odkuć do [...]

łosoś i pstrąg mogą być hodowlane? ze śledzikiem i makrelą mogę powalczyć, ale musiałabym mieć więcje tłuszczy w rozkładzie :-> siemie lniane używam do panierki (odtłuszczone) - może być? Z barkiem na razie się wstrzymam, bo jednak boli (ale rozciąganie zrobiłam), w piątek idę do nowej fizjo, to zobaczymy co będzie No niestety popularne pstrągi [...]

Dieta oparta na CC (carb cycling) – dalej. Troche historii….. Poprzednio bilans wyglądał tak: Tydzień 1 & 2=~3060kcal (gdzie wegle w HC 2,2g/kgmc) Tydzień 3 & 4=~3300kcal (gdzie wegle w HC 2,5g/kgmc) Tydzień 5+ =~3530kcal (gdzie wegle w HC 2,9g/kgmc) Idąc dalej tym tokiem rozumowania – bo po co zmieniac coś [...]

No dobra jestem ;) 29.06.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka,banan, masło, len mielony, mąka migdałowa 2. smażony łosoś, pietruszka, kalarepa, migdały (foto) 2. jw 4. szprotki w oleju, deser -> poziomki, zsiadłe mleko, siemię lniane 5. borówki, migdały, mleko kokosowe, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5de5895741a243bf97374eb5d6bd8d20.jpg 30.06.12 IV [...]

Witam jestem tu nowy, wiec proszę o wyrozumiałość...:)A forum już czytam od dłuższego czasu... Moje prośba jest mianowicie taka... Oceńcie proszę tą dietę:) I śniadanie: Mleko 1.5% 200g-90kcal Orzechy Włoskie 10g- 64kcal Siemię Lniane 5g-20kcal Płatki Owsiane 25g-92kcal Płatki Kukurydziane 25g-93kcal Wiorki Kokosowe 5g-30kcal Kakao 5g-18kcal [...]

DZIEŃ 16.05.2012 – ŚRODA (85 DZIEŃ) 11 dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Wyjaśnienie tu Cały dzień jestem dziś bez życia. Trening też generalnie tragedia. Dobrze, że jutro dzień odpoczynku a w piątek na basen, to odpocznę. Na treningu dałam z siebie wszystko a mimo to nawet nie czuje zmęczenia. Euforii po [...]

Monia W.B.Chciałam się skonsultować z Saidą, ale przeczytała Marta i zaleciła mi zażywać omega 3 w ilości 3-5 gram. Szukaj pod koniec poprzedniego spamu ;-) Treningu w sumie ja nie wymyśliłam. Znalazłam na necie. Wzięłam stąd: http://www.sfd.pl/Wszystkie_WOD%60y_z_wlasnym_cialem_do_pobrania%21%21-t858081.html DZIEŃ 18.05.2012 –PIĄTEK (87 [...]

MoniaW.B. A no mało. Mamy ambicje z mężem na maraton MTB wokół Miedwia (57 km). W ramach kategorii rodzina. \-) Czasy z zeszłego roku od 3,5h do 7h. Chyba się zmieścimy z mężem w przedziale ;-) Lunika z mlekiem to wiem. Mam akurat większą tolerancję. Mogę zjeść spokojnie 100 - 150 gram (np. twarogu) i nie będę mieć gazów. Tak przynajmniej było [...]

DZIEŃ 30.05.2012 – (99 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Wyjaśnienie tu Dziś testowany był brokuł. Lekkie zanieczyszczanie powietrza się pojawiło %-). Na brokuły muszę najwyraźniej uważać ;-) TRENING - SIŁOWNIA Byłam na siłowni, zrobiłam co miałam zrobić i wróciłam do domu. Zero radości z [...]

POMIARY Co prawda pomiary powinny być jutro, ale jutro nie mam jak. Więc będą dzisiaj :-) Diastasis. Palec nie wchodzi. Ale jest jeszcze mały rowek. Generalnie wróciłam do pomiarów z przed regeneracji. Oprócz ud.Cieszę się że na tych 2000 kcal wcale nie przytyłam ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a23c1ad9559446282f732913cdca1dc.png [...]

rakhu dzięki :-) DZIEŃ 13 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Miał być trening siłowy, ale mnie jakieś choróbsko rozbiera. Mam stan podgorączkowy, a to znaczy, że nie nadaje się do niczego. %-) Najchętniej poszłabym spać. Mam do tego gardło podrażnione. Wygląda na to że to ta trzydniówka co [...]